No universo dos esportes, o foco costuma estar em treinos, alimentação e recuperação muscular. Mas há um elemento essencial, muitas vezes negligenciado, que impacta diretamente a performance, o conforto e a prevenção de lesões: os pés. A podologia esportiva é uma área especializada que oferece suporte técnico para atletas e praticantes de atividade física, garantindo saúde, rendimento e segurança em cada passo.

Lesões comuns em praticantes de esportes

Durante a prática esportiva, os pés são submetidos a alto impacto, pressão repetitiva, atrito constante e sobrecargas musculares. Isso favorece o surgimento de lesões e desconfortos como:

• Unhas encravadas ou com hematomas (comuns em esportes com chuteiras ou tênis apertados);

• Bolhas, principalmente em corredores e ciclistas;

• Calos e calosidades, causados por atrito com calçados mal ajustados;

• Fascite plantar, lesão inflamatória na sola do pé, frequente em corredores e jogadores;

• Esporão de calcâneo, dor intensa no calcanhar por sobrecarga;

• Tendinites e metatarsalgias, resultantes de pisadas inadequadas.

Ignorar esses sinais pode levar à piora do quadro, queda no rendimento e até afastamento das atividades por longos períodos.

Como a podologia auxilia na performance e na recuperação

O podólogo esportivo atua tanto na prevenção quanto no tratamento de alterações nos pés, identificando desequilíbrios na pisada e problemas estruturais que afetam o desempenho. Entre os principais benefícios estão:

• Avaliação biomecânica da pisada, identificando desvios e pontos de sobrecarga;

• Acompanhamento contínuo para controle de calos, unhas e bolhas, evitando infecções ou dor durante os treinos;

• Recomendações de calçados adequados ao tipo de esporte, tipo de solo e pisada do atleta;

• Tratamentos específicos para lesões podológicas, com foco na regeneração e retorno seguro às atividades;

• Prevenção de reincidência de lesões, promovendo maior conforto e estabilidade.

Além disso, o atendimento especializado também traz orientações personalizadas para o autocuidado antes e depois dos treinos, com técnicas de higiene, hidratação e proteção da pele.

Cuidados com unhas, calos, bolhas e calçados

Os detalhes fazem a diferença no desempenho esportivo. Pequenos incômodos podem gerar grandes prejuízos, por isso o cuidado com aspectos aparentemente simples é essencial:

• Unhas devem ser cortadas de forma reta, sem deixar pontas, para evitar encravamentos.

• Bolhas devem ser tratadas com técnicas adequadas, evitando infecções e bolhas reincidentes.

• Calos e calosidades precisam ser removidos com segurança, sem lixas agressivas, para não causar feridas.

• Calçados esportivos devem ser analisados quanto ao desgaste, absorção de impacto e estabilidade, além de respeitar o formato e a necessidade do pé do atleta.

O podólogo pode ajudar a identificar o momento certo de substituir o tênis e até orientar sobre meias apropriadas para evitar atritos.

Avaliação e personalização de palmilhas esportivas

Um dos grandes diferenciais da podologia esportiva é a personalização de palmilhas ortopédicas para atletas. Feitas sob medida, elas atuam na correção da pisada, na absorção de impacto e no alinhamento postural, oferecendo:

• Melhor distribuição de peso durante a prática esportiva;

• Estabilidade para movimentos laterais ou explosivos;

• Redução da fadiga muscular e da sobrecarga em articulações;

• Alívio de dores crônicas nos pés, tornozelos e joelhos.

Esse recurso é especialmente indicado para corredores, jogadores de futebol, basquete, vôlei, ciclistas, bailarinos e até praticantes de academia que treinam com carga elevada.